Cara Cepat Untuk Hamil? 21 Tips ini Akan Bermanfaat

Apakah Anda menghadapi masalah ketidaksuburan? Jangan putus asa. Identifikasi alasan mengapa Anda sulit untuk hamil, dan atasi.

cara cepat hamil

Anda telah menikah cukup lama dan ingin melengkapi kebahagiaan dengan memiliki buah hati. Tetapi untuk hamil, tampaknya seperti kenyataan yang jauh dalam kasus Anda. Jangan putus asa. Identifikasi alasan mengapa Anda sulit untuk hamil, dan atasi.

Ruangcerita akan memberi Anda tips meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Mungkin beberapa perubahan pada gaya hidup dan diet Anda bisa membantu. Lanjutkan membaca.

Faktor yang Dapat Mempengaruhi Pembuahan

Kesempatan hamil dapat terhalang atau tertunda karena beberapa alasan, termasuk ketidaksuburan pada pria atau wanita. Berikut ini beberapa faktor yang dapat memengaruhi peluang Anda untuk hamil:

Pada wanita:

  • Meningkatnya usia wanita (lebih dari 30 tahun) seiring dengan penurunan angka kesuburan
  • Fibroid uterus
  • Kehamilan ektopik
  • Endometriosis
  • Penyakit radang panggul
  • Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
  • Riwayat PMS (penyakit menular seksual)
  • Masa subur yang dihitung salah
  • Tuba falopii tersumbat
  • Siklus haid tidak teratur
  • Ketidakseimbangan tiroid
  • Kegagalan ovarium prematur (POF)
  • Cadangan ovarium berkurang (DOR)

Pada pria:

  • Jumlah sperma rendah
  • Testis tidak turun
  • Disfungsi ereksi (6)
  • Ejakulasi dini
  • Diabetes

Secara umum:

  • Setiap operasi panggul atau perut
  • Masalah gaya hidup

Jika kondisi medis yang mendasari tidak menghalangi peluang Anda untuk hamil, Anda dapat mencoba meningkatkan peluang pembuahan dengan sedikit usaha.

Cara Cepat Hamil

Berikut adalah beberapa tip untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

  1. Pemeriksaan kesehatan: Lakukan pemeriksaan kesehatan awal untuk memastikan bahwa Anda sehat secara medis. Pemeriksaan ovulasi dan tes sperma, merupakan parameter penting untuk menentukan kemampuan pasangan untuk hamil. Selain itu, kesadaran akan kesehatan diri sendiri memastikan kehamilan yang aman dan sehat.
  2. Mempertahankan berat badan: Berat badan wanita memainkan peran penting dalam pembuahan. Kelebihan atau kekurangan berat badan menyebabkan perubahan hormonal dalam tubuh, yang dapat menghalangi peluang Anda untuk hamil. Mengikuti pola makan yang sehat dan menjaga kebugaran fisik dengan berolahraga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang ideal.
  3. Gaya hidup sehat: Gaya hidup sehat dapat membantu meningkatkan kesuburan Anda. Hindari minum alkohol, merokok, mengonsumsi obat-obatan terlarang karena dapat mempengaruhi peluang Anda untuk hamil.

    Hindari konsumsi junk food secara berlebihan dan sertakan buah-buahan, sayuran, daging, ikan, dan produk susu (terutama makanan organik) dalam menu makanan Anda. Selain itu, berolahragalah secara teratur untuk menjaga berat badan Anda. Ini akan semakin meningkatkan kesuburan Anda dengan meningkatkan kualitas sperma dan sel telur yang sehat.
  4. Pantau masa ovulasi : Pantau masa ovulasi Anda untuk mengetahui waktu yang tepat untuk berhubungan. Misalnya, jika Anda memiliki siklus haid selama 28 hari, Anda akan mengalami ovulasi pada hari ke-14. Jadi, masa subur terbuka dari hari ke 10 hingga 18, yang sangat ideal untuk berhubungan seks. Anda juga dapat berbicara dengan dokter kandungan untuk meminta nasihat.

    Anda juga dapat memeriksa konsistensi lendir serviks dan suhu basal tubuh untuk melacak masa ovulasi Anda.
  5. Pemantauan folikel: Jika Anda tidak dapat melacak ovulasi sendiri, dokter dapat membantu Anda dengan pemantauan folikel. Dengan tes hormon darah dan USG ovarium, mereka dapat memberi tahu Anda waktu ovulasi yang tepat.
  6. Makanan peningkat kesuburan: Nutrisi seperti asam folat, vitamin C, A, D, dan E, seng, kalium, dan tembaga sangat penting untuk meningkatkan kesuburan. Makanan ini, yang dapat diperoleh dari makanan atau suplemen Anda, membantu produksi sel telur yang sehat dan meningkatkan kualitas sperma.

    Makanan yang harus Anda makan meliputi:
    • Sayuran berdaun hijau: Bayam, kangkung, brokoli.
    • Ikan berminyak: Sarden, salmon, mackerel.
    • Makanan kaya seng: Kacang mete, biji labu, kerang, domba dan sapi organik yang diberi makan rumput.
    • Karbohidrat kompleks: Roti gandum utuh, nasi, pasta, ubi jalar.
    • Makanan berprotein: Ayam, susu, kacang-kacangan, kalkun, tahu, biji-bijian, telur, polong-polongan.
  1. Kurangi stres: Stres dapat menyebabkan fluktuasi hormonal yang dapat mempengaruhi kesuburan pria dan wanita. Meditasi, latihan pernapasan, dan yoga adalah beberapa cara untuk mengurangi tingkat stres.
  2. Konsultasikan dengan dokter mengenai obat-obatan: Jika Anda mengonsumsi obat untuk masalah kesehatan yang mendasarinya, beri tahu dokter Anda tentang keputusan Anda untuk memulai sebuah keluarga. Beberapa obat-obatan seperti steroid, alpha blocker, antipsikotik, dan NSAID dapat mempengaruhi kesuburan.
  3. Minum vitamin prenatal: Jika Anda berencana untuk hamil, bicarakan dengan dokter Anda dan mulailah mengonsumsi vitamin prenatal. Mereka dapat mengimbangi kekurangan nutrisi yang dapat menunda pembuahan.
  4. Cukup tidur: Tidur malam yang nyenyak diperlukan tubuh untuk menjaga metabolisme dan produksi hormon yang tepat. Jadi, pastikan Anda tidur selama tujuh hingga delapan jam sehari.
  5. Keintiman fisik: Saat berhubungan, hindari posisi seks dengan wanita di atas untuk mencegah kebocoran air mani. Cobalah sesuatu seperti posisi misionaris, dengan pria di atas, untuk memastikan bahwa lebih banyak cairan masuk ke dalam vagina Anda dan meningkatkan kemungkinan pembuahan.

    Tetap dalam posisi horizontal selama beberapa waktu di akhir hubungan seksual, sehingga sperma mendapat cukup waktu untuk melakukan perjalanan melalui vagina dan masuk ke sel telur.
  6. Hindari pelumas: Menggunakan pelumas saat berhubungan seks dapat memperlambat mobilitas sperma, membatasi mereka mencapai sel telur. Selain itu, semprotan atau tampon vagina dapat mengeringkan vagina, sehingga membatasi aliran sperma.
  7. Kurangi asupan kafein: Asupan kafein yang berlebihan dapat menghambat kesuburan dan memperpanjang konsepsi Anda . Kafein yang berlebihan juga berisiko tinggi mengalami keguguran. Jadi batasi asupan kafein Anda hingga 300mg per hari selama kehamilan.
  8. Akupunktur: Memberi tekanan pada titik tubuh tertentu dapat mengurangi stres dan membantu mengembalikan keseimbangan hormon dalam tubuh. Hal ini selanjutnya mengarah pada produksi sel telur dan sperma yang sehat.
  9. Kurangi karbohidrat olahan: Lebih baik hindari asupan karbohidrat olahan karena dapat meningkatkan kadar glukosa dalam darah. Hal ini selanjutnya menyebabkan masalah ovulasi.
  10. Hentikan penggunaan pil kontrasepsi: Anda harus berhenti minum pil kontrasepsi setidaknya empat hingga enam bulan sebelum merencanakan kehamilan. Tubuh membutuhkan waktu untuk mendapatkan kembali keseimbangan hormonal yang normal setelah Anda berhenti menggunakan pil KB.
  11. Pria harus menghindari bersepeda atau bersepeda : Suhu optimal, yaitu satu hingga dua derajat lebih rendah dari suhu tubuh rata-rata, harus dijaga untuk kelangsungan hidup sperma di testis. Jadi, sebaiknya pria menghindari memakai celana dalam yang ketat, meletakkan laptop di pangkuan, bersepeda atau bersepeda. Menjaga suhu testis yang tepat sangat penting untuk produksi sperma yang sehat.
  12. Hindari makan terlalu banyak yang manis: Konsumsi makanan manis yang berlebihan dapat menyebabkan produksi adrenalin berlebihan, yang dapat menghambat produksi hormon progesteron dan mengurangi kemungkinan pembuahan.
  13. Orgasme wanita: Ini memainkan peran penting dalam konsepsi dengan menciptakan jalur bagi sperma untuk mencapai sel telur melalui kontraksi. Ini juga mengarah pada sekresi pelumas alami yang berkontribusi pada motilitas sperma.
  14. Hindari olahraga berat: Olahraga sedang dan teratur membantu wanita untuk tetap sehat dan meningkatkan kemungkinan pembuahan. Namun, hindari membuat tubuh stres dengan melakukan olahraga berlebihan karena dapat mengurangi kesuburan.
  15. Pria harus mengatur berat badannya: Pria gemuk atau kelebihan berat badan cenderung memiliki jumlah sperma yang rendah. Kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan perubahan hormonal yang pada gilirannya mengurangi kesuburan. Jadi, mereka harus bekerja untuk mengurangi berat badan untuk meningkatkan kemungkinan pembuahan.

Infertilitas bukanlah masalah yang tidak bisa dipecahkan. Tetapi sebagai pasangan, Anda perlu mencoba dan membuatnya berhasil dengan membuat pilihan yang tepat.

Jika Anda tidak dapat hamil secara alami, Anda selalu dapat menggunakan teknologi reproduksi berbantuan seperti bayi tabung atau bahkan ibu pengganti. Bicaralah dengan dokter Anda atau spesialis kesuburan untuk panduan lebih lanjut.

Apakah Anda menghadapi masalah ketidaksuburan? Bagikan pengalaman Anda dengan kami di bagian komentar di bawah.

References

  1. Risk factors for Infertility; RESOLVE: The National Infertility Association
  2. Fibroids; USC Fertility
  3. Pregnancy and Fertility in Thyroid Disorders; British Thyroid Foundation (2015)
  4. Premature ovarian failure (POF); RESOLVE:; RESOLVE: The National Infertility Association
  5. Diminished ovarian reserve at a glance; Care New England Health System
  6. Erectile Dysfunction (ED); Weill Cornell Medicine
  7. About Premature Ejaculation; Fertilitypedia
  8. About abdominal surgery; Fertilitypedia
  9. Five super foods to boost your fertility; Nutritionist Resource
  10. Infertility: Is it Stress Related?; Cleveland Clinic
  11. Drugs and Male Fertility; Cleveland Clinic
  12. Causes of Infertility; NHS
  13. Anderson L, Lewis SE, McClure N.; The effects of coital lubricants on sperm motility in vitro; Hum Reprod. (1998)
  14. E Ricci et al.; Coffee and caffeine intake and male infertility: a systematic review; Nutr J. (2017)
  15. S Morgan, G Koren, P Bozzo; Is caffeine consumption safe during pregnancy?; Can Fam Physician. 2013
  16. How Does Acupuncture For Fertility Work? Increase Chance Of Conception Without Side Effects; Pacific College Of Oriental Medicine
  17. Fertility Diet: Rethink Refined Carbs; Nordica Fertility Center (2015)
  18. K Karchmer; Why Sugar and Your Fertility Don’t Mix; Conceivable Inc.
  19. Healthy weight; Fertility Coalition

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Leave a comment
You cannot copy content of this page
scroll to top