Merasa tidak nyaman mungkin bukan pengalaman yang menyenangkan, tetapi ini bisa menjadi kesempatan untuk mewujudkan perubahan positif dan pengembangan pribadi. Apapun yang menyebabkan perasaan tidak nyaman dapat berfungsi sebagai tanda bahwa ada sesuatu yang salah. Ketika Anda merasa tidak nyaman tanpa alasan yang jelas, itu tidak disadari — bahkan mungkin terwujud secara fisik, misalnya, di dalam hati atau usus.

Emosi negatif dapat mengungkapkan hal-hal yang mungkin Anda sangkal, dan dengan firasat itu, Anda dapat memberdayakan diri sendiri untuk memaksimalkan potensi Anda. Tidak terlibat dengan perasaan negatif adalah satu hal, tetapi mengabaikannya adalah hal lain. Jadi, biarkan itu menjadi “keingintahuan” daripada “ketakutan”.

Menerima Emosi Negatif

Emosi negatif secara alami memengaruhi diri kita saat ini, dan itu wajar. Tetapi emosi itu juga memiliki tujuan: mereka mengingatkan kita akan fakta bahwa ada sesuatu yang tidak benar.

Seringkali, hal yang perlu diperbaiki adalah berpikir sendiri. Namun, tidak mudah untuk memeriksa pemikiran Anda sendiri. Ini seperti menggelitik diri sendiri — itu tidak berhasil. Pikiran melekat pada pengalaman, persepsi, keyakinan, dan prasangka kita sejauh seringkali tidak rasional.

Jadi, daripada hanya ingin perasaan itu pergi, gunakan itu sebagai alat. Anda dapat mengganggu respons otomatis dalam pikiran berpikir Anda dan berpikir secara berbeda — berpikir “di luar kotak” dari persepsi terkondisi dan keyakinan yang membatasi Anda. Tanyakan pada diri Anda mengapa Anda merasa tidak nyaman dan periksa alasan di balik perasaan itu. Anda akan membuka jalan menuju persepsi yang berbeda termasuk penerimaan tidak pasti.

Berteman Dengan Ketidaktahuan

Ketidaknyamanan emosional muncul dari ketidakpastian yang, pada gilirannya, muncul dari ketidaktahuan.

Manusia secara historis berjuang untuk keadaan “mengetahui”, dari jaman kuno hingga Renaisans, Revolusi Industri, sekularisasi, dan Revolusi Teknis. Spiritualitas dan kebijaksanaan telah digantikan oleh sains dan pengetahuan. “Mengetahui” telah menjadi sinonim dengan keselamatan, apa yang membuat kita merasa aman akan selalu tampak seperti pilihan yang baik.

Jadi, mengapa, dengan semua fakta dan angka di ujung jari Anda — hanya dengan satu klik — Anda masih mengalami ketidaknyamanan yang tak terhitung dari waktu ke waktu?

Ketika anak-anak, kita diajari bahwa tidak mengetahui adalah hal yang buruk. Kata “ketidaktahuan” hampir secara eksklusif menjadi istilah yang merendahkan, sedangkan, sebenarnya, itu hanya berarti “kurangnya pengetahuan atau informasi.” Kepastian membutakan kita dari ide dan perspektif baru. Itu membatasi potensi baik untuk diri kita sendiri maupun orang lain. Yang terpenting, itu menghambat kreativitas kita.

Bagi seorang anak kecil, setiap hari — bahkan setiap saat — adalah petualangan, kesempatan untuk pengalaman dan penemuan baru. Bandingkan pengalaman anak dengan orang dewasa yang telah mengambil keputusan tentang segala hal dan yakin bahwa mereka benar. Membosankan, bukan?

Mengapa Penghakiman Itu Baik

Anda mungkin merasa tidak nyaman dalam situasi di mana Anda menilai seseorang berdasarkan pakaiannya, aksennya, sikapnya, kata-katanya, mobil yang mereka kendarai, atau mungkin rumah tempat mereka tinggal. Tapi tidak apa-apa. Anda dirancang untuk membuat penilaian instan sepanjang waktu karena ini adalah cara alami lain untuk menjaga diri Anda tetap aman — ini masuk akal, dan Anda tidak dapat menahannya.

Namun, mungkin ada kalanya Anda merasakan penilaian muncul dan Anda mempertanyakannya:

  • Mengapa saya merasa tidak nyaman tentang orang itu?
  • Mereka mengingatkan saya pada siapa?
  • Ada apa dengan mereka?
  • Apa yang saya asumsikan?

Bahayanya kemudian adalah Anda menilai diri sendiri karena telah menilai, tetapi itu tidak perlu. Anda telah mengganggu tindakan refleks berkat kesadaran Anda, sehingga Anda dapat membuat pilihan cerdas berdasarkan ini. Ini adalah bagaimana perasaan tidak nyaman berfungsi sebagai tanda perbaikan — kesempatan untuk tumbuh.

Beberapa orang merasa tidak nyaman di sekitar orang lain yang mengalami kesulitan belajar atau tantangan fisik, tetapi dari mana perasaan itu berasal? Mungkinkah takut akan yang tidak diketahui? Atau takut kemungkinan menjadi cacat diri? Atau mungkin hanya ketidakpastian seseorang yang “berbeda”?

Bayangkan Anda berada di supermarket dan seorang ibu memarahi salah satu dari ketiga anaknya. Pertama, dia berteriak, lalu dia bersumpah. Akhirnya, di akhir ikatannya, dia menampar anak itu. Bagaimana perasaan anak itu? Bagaimana perasaan ibu? Apa yang mungkin dia rasakan untuk bersikap seperti itu? Yang terpenting, bagaimana perasaan Anda, dan mengapa?

Bagaimana Ketajaman Mempromosikan “Kemampuan-Respon,” Bukan Reaktivitas

Kemampuan untuk merespons daripada bereaksi sama artinya dengan kesadaran. Penerimaan menyeluruh dan reaksi terhadap tanggapan membawa manusia masa kini ke zaman jahiliyah. Triknya adalah memiliki kesadaran untuk memilih perasaan mana yang menguntungkan Anda dan mana yang tidak.

Misalnya, ada kecenderungan dalam diri manusia untuk mempercayai orang-orang yang tinggal lebih dekat dengan mereka daripada orang-orang dari wilayah atau negara lain — tidak hanya tetangga yang mereka kenal melalui kontak atau penglihatan, tetapi juga orang-orang yang mirip dengan mereka, bersuara seperti mereka, dan bertingkah laku seperti mereka.

Reaksi spontan ini didasari fakta sejak sebelum adanya “rule of law” —yang kita anggap biasa akhir-akhir ini — pelanggaran ringan memang lebih sering dilakukan oleh orang asing daripada penduduk setempat. Tanpa penegasan, kecenderungan untuk tidak percaya dapat dengan mudah berkembang menjadi xenofobia atau rasisme langsung.

Dengan menganalisis perasaan, Anda dapat memilih secara rasional bagaimana menanggapi situasi daripada sekadar bereaksi.

Pemicu Ketidaknyamanan

Merasa tidak nyaman seringkali bisa menjadi pendahulu dari sebuah terobosan. Bagi kebanyakan manusia, posisi default yang disukai adalah kontrol. Kontrol — atau lebih tepatnya ilusinya — adalah plester yang kita tempelkan pada rasa takut karena kita tidak menyukai perasaan ini.

Ada beberapa pemicu potensial untuk merasa tidak nyaman.

  • kurangnya keaslian
  • konflik nilai
  • kurangnya harga diri
  • kurangnya pemenuhan
  • kurangnya tujuan
  • kurangnya kendali dalam hidup seseorang
  • pengorbanan – memainkan peran
  • kesalahan

Kurangnya kesesuaian antara nilai-nilai kita dan tindakan kita akan selalu muncul di suatu tempat, baik disadari maupun tidak, dan salah satu caranya adalah melalui perasaan tidak nyaman.

Peningkatan Diri — Dimana Saya Dibandingkan Dimana Saya Ingin Menjadi

Banyak orang memulai perjalanan perbaikan diri mereka dengan mengungkapkan aspirasi untuk menjadi lebih baik — pekerjaan yang lebih baik, kehidupan sosial yang lebih baik, dan hubungan yang lebih baik. Namun, di suatu tempat di sepanjang jalan, mereka menyadari bahwa inti mereka adalah keinginan untuk “menjadi” lebih baik.

Ketika Anda bercermin — secara harfiah atau metaforis — apa yang Anda lihat?

Jika Anda ingin menjadi versi terbaik dari diri Anda, maka Anda harus menjadi diri sejati Anda — diri-sejati Anda. Diri sejati Anda belum tentu versi yang Anda buat, yang mungkin mengandung banyak aspek negatif. Diri sejati Anda adalah batin Anda, pikiran Anda yang lebih tinggi, versi yang datang ke dunia ini tanpa dosa — dan yang masih demikian.

Kesimpulan

Jadi, ketika Anda merasa tidak nyaman, cobalah bergerak menuju perasaan negatif itu daripada melarikan diri darinya. Periksalah, penasaran tentang itu, dan dengan melakukan itu, Anda akan melemahkannya, dengan demikian memberdayakan diri Anda sendiri.

Selanjutnya, identifikasi pikiran yang menciptakan perasaan tersebut. Hanya Anda sendiri yang dapat memilih pemikiran mana yang ingin Anda libatkan dan mana yang akan didaur ulang. Dengan mengenali ketidaknyamanan sebagai tanda untuk meningkatkan diri, Anda menangkap peluang untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda — untuk “menjadi” lebih baik.

Photo by Ryoji Iwata on Unsplash

Leave your vote

More
Author

Founder Ruangcerita

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.

Ruangcerita